Avena con frambuesas de 298 Kcal
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Avena con frambuesas de 298 Kcal

Avena con frambuesas de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela en polvo

Preparación

  1. Combina la avena, las semillas de chía y la leche en un frasco
  2. Agrega las frambuesas y mezcla bien
  3. Espolvorea canela al gusto sobre la mezcla
  4. Cierra el frasco y deja reposar en el refrigerador durante la noche
  5. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Avena con frambuesas

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 187 mg
Calcio 285.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 116.8 mg
Carga Glicémica 17.25
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32 mg
Azúcar 17.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 15.2 g

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