Avena con frutas de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 taza
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
Canela
Preparación
- Mezcla la avena cruda con el sustituto lácteo de coco en un recipiente
- Añade una ramita de canela y deja reposar
- Cocina a fuego bajo hasta que la mezcla espese
- Incorpora las fresas rebanadas y los arándanos limpios
- Agrega canela al gusto y endulza con miel de abeja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.03 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 36.33 mg |
| Calcio | 11.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 65.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 0.28 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 95.36 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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