Avena con frutas y proteína de 236 Kcal
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Avena con frutas y proteína de 236 Kcal

Avena con frutas y proteína de 236 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.6 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco
Canela
Agua

Preparación

  1. Combina la avena en hojuela cruda con agua
  2. Incorpora el isopure sabor vainilla y mezcla hasta que esté homogéneo
  3. Agrega las fresas rebanadas y el mango ataúlfo en trozos
  4. Espolvorea canela al gusto
  5. Decora con trozos de chocolate amargo

Tabla nutricional para Avena con frutas y proteína

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 96.3 mg
Calcio 17.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 2.4 mg
Carga Glicémica 14.07
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 6.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 102.24 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 44.6 g
Proteinas 5.3 g

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