Avena con frutos rojos de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
55.8 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
1 taza
2 cucharadas
1 taza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Hidrata la avena en agua y luego mezcla con leche deslactosada light
- Agrega las frambuesas, fresas y arándanos
- Incorpora la semilla de chía y mezcla bien
- Espolvorea canela en polvo al gusto
- ¡Disfruta de tu preparación!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 128.6 mg |
| Potasio | 441 mg |
| Calcio | 311.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 118.46 mg |
| Carga Glicémica | 22.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.8 mg |
| Acido Fólico | 71.8 mg |
| Azúcar | 25.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 149.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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