Avena con kiwi y huevo de 206.32 Kcal

Name: Avena con kiwi y huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: verduras picadas; clara de huevo; kiwi; avena en hojuela cruda; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.32 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

35.08 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Verduras picadas

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Kiwi

1 1/2 -

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela en polvo

Preparación

Combina la avena con la canela en un recipiente
Añade agua o leche y deja que la mezcla repose
Pica las verduras y sofríelas en una sartén
Bate la clara de huevo y cocínala junto con las verduras en la sartén
Corta el kiwi en trozos y mézclalo con la avena cuando esté lista

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con kiwi y huevo

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	112 mg
Potasio	560.88 mg
Calcio	53.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	113.78 mg
Carga Glicémica	18.2
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	118.3 mg
Acido Fólico	51.9 mg
Azúcar	10.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	143.46 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	26.64 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	31.14 mcg
Zinc	- mg