Avena con plátano y almendras de 304.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.1 Kcal
🥑 Grasas:
6.56 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Combina la avena cruda con la leche deslactosada hasta obtener una mezcla homogénea
- Corta el plátano en rodajas
- Añade las rodajas de plátano a la mezcla de avena
- Incorpora la crema de almendra y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con plátano y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 327.4 mg |
| Calcio | 312.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 118.4 mg |
| Carga Glicémica | 19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.5 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 182.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.56 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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