Avena nocturna con frutos rojos de 304 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
25.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 taza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la avena, las semillas de chía y el yogurt natural con un poco de leche para que la avena se hidrate adecuadamente
- Incorpora los frutos rojos y mezcla bien
- Añade canela al gusto por encima
- Cierra el frasco y refrigera durante la noche
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena nocturna con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 254 mg |
| Calcio | 36.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 76.86 mg |
| Carga Glicémica | 16.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.44 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 13.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 25.7 g |
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