Avena nocturna con guineo de 385 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
49.6 g
🍗 Proteínas:
34.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 cucharada
1 pieza pequeña
1/3 taza
Unas gotas de extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un tazón combina la avena, la leche, el yogurt, la crema de maní, el extracto de vainilla y la canela
- Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y coloca en el refrigerador por toda la noche
- Al día siguiente, corta el guineo y agrégalo al tazón
- Listo para disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena nocturna con guineo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 473 mg |
| Calcio | 318.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.98 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 249 mg |
| Carga Glicémica | 15.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 20.8 mg |
| Azúcar | 5.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 341.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 49.6 g |
| Proteinas | 34.8 g |
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