Avena nocturna con plátano de 255.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.06 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1/3 taza
Unas gotas de extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un tazón, mezcla la avena, la leche, la semilla de linaza, el extracto de vainilla y la canela hasta que estén bien combinados
- Refrigera la mezcla durante toda la noche
- Al día siguiente, corta el plátano y añádelo al tazón
- Disfruta de tu avena
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena nocturna con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.9 mg |
| Potasio | 693.4 mg |
| Calcio | 338.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.18 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 130 mg |
| Carga Glicémica | 19.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 31.3 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 178 |
| Fósforo | 410.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Quizás te pueda interesar
Enfrijoladas de pollo
Tostada de aguacate y queso
Res con frijoles y verduras
Yogur con Granola y Frutas
Fajitas de pollo
Pollo en salsa verde
Huevo con migas
Yogur con avena y fruta
Sándwich de atún y papaya
Guiso de atún y lentejas
Tostada de aguacate y queso
Quesadillas de frijoles y queso
Error message