Avena y huevos de 338.1 Kcal

Name: Avena y huevos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: onion; egg; olive oil; unsweetened peanut butter; strawberries; raw oats

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Onion

1/2 cup

Egg

1 -

Olive oil

1 tablespoon

Unsweetened peanut butter

1 tablespoon

Strawberries

1 cup

Raw oats

1/3 cup

Preparación

En una olla, mezcla la avena con el doble de agua y cocina a fuego lento y tapada hasta que esté tierna
Si lo prefieres, puedes añadir canela en polvo y edulcorante al gusto
Sirve la avena en un plato y añade crema de maní y fresas picadas por encima
Pica la cebolla finamente y sofríela en una sartén con aceite de oliva
Agrega el huevo a la sartén y revuelve hasta que esté cocido a tu gusto
Coloca los huevos revueltos junto a la avena en el plato
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena y huevos

Micronutrientes
Fibra	7.3 g
Ácido ascorbico	103.9 mg
Potasio	509.06 mg
Calcio	91.46 mg
Grasas monoinsaturadas	5.84 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	121.83 mg
Carga Glicémica	14.13
Grasas poliinsaturadas	3.71 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.48 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	106.4 mg
Acido Fólico	96.48 mg
Azúcar	9 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	298.28 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.82 mg
Folato	40.37 mcg
Zinc	- mg