Avena y huevos revueltos de 333.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.76 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
19.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 1/2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
Canela
Preparación
- En una olla, combina la avena con el doble de agua
- Añade un poco de canela y cocina tapada hasta que el líquido se absorba y la avena esté tierna
- Sirve la avena y añade la manzana en cubos y el coco rallado por encima
- En un sartén antiadherente, rocía aceite en spray, agrega los huevos batidos y mezcla con los champiñones y el jamón de pavo en trozos
- Agrega sal y cocina hasta alcanzar el punto deseado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena y huevos revueltos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.89 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 593.85 mg |
| Calcio | 48.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 542.51 mg |
| Carga Glicémica | 14.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.37 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 5.12 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 67 mg |
| Acido Fólico | 39.43 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 351.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.67 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.45 mg |
| Folato | 18.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.76 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 19.25 g |
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