Barquitos de atún de 16 Kcal

Name: Barquitos de atún
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pepino; limón; cebolla y chile serrano; salsa picante; 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

16 Kcal

🥑 Grasas:

0.1 g

🍞 Carbohidratos:

3.8 g

🍗 Proteínas:

0.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Pepino

1 taza

Limón

Cebolla y chile serrano

Salsa picante

1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Preparación

Pica finamente cebolla y chile serrano (la cantidad es libre).
Mezcla la verdura anterior con el atún drenado.
Agrega el yogurt y exprime jugo de limón sobre el atún. Mezcla bien.
Parte el pepino por la mitad, remueve las semillas y coloca el atún.
Agrega salsa picante al gusto.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barquitos de atún

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	152.9 mg
Calcio	16.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	2 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.2 mg
Acido Fólico	7.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	24.96 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg