Ensalada de Col y Zanahoria  de 578.96 Kcal
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Ensalada de Col y Zanahoria  de 578.96 Kcal

Ensalada de Col y Zanahoria de 578.96 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

578.96 Kcal

🥑 Grasas:

34.8 g

🍞 Carbohidratos:

37.48 g

🍗 Proteínas:

38.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Jengibre

Preparación

  1. Corta la col en tiras finas y mezcla con la zanahoria rallada.
  2. Agrega cebolla de verdeo en rodajas, almendras y semillas de sésamo.
  3. Aliña con una mezcla de salsa de soja, jengibre rallado, aceite de sésamo y un toque de pimienta.

Tabla nutricional para Ensalada de Col y Zanahoria

Micronutrientes
Fibra 13.02 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 2091.28 mg
Calcio 172.36 mg
Grasas monoinsaturadas 12.3 g
Hierro no hemático 15.47 mg
Sodio 66.9 mg
Carga Glicémica 6.94
Grasas poliinsaturadas 15.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.52 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.1 mg
Acido Fólico 44.22 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 733.04 mg
Vitamina B6 0.53 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 257.44 mg
Tiamina 0.82 mg
Riboflavina 0.82 mg
Niacina 2.26 mg
Folato 344.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 34.8 g
Carbohidratos 37.48 g
Proteinas 38.51 g

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