Ensalada de Col y Zanahoria de 578.96 Kcal
Buscar
Ensalada de Col y Zanahoria de 578.96 Kcal

Ensalada de Col y Zanahoria de 578.96 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

578.96 Kcal

🥑 Grasas:

34.8 g

🍞 Carbohidratos:

37.48 g

🍗 Proteínas:

38.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient
Frijol de soya cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Jengibre
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la col en tiras finas y mezcla con la zanahoria rallada.
  2. Agrega cebolla de verdeo en rodajas, almendras y semillas de sésamo.
  3. Aliña con una mezcla de salsa de soja, jengibre rallado, aceite de sésamo y un toque de pimienta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de Col y Zanahoria

Micronutrientes
Fibra 13.02 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 2091.28 mg
Calcio 172.36 mg
Grasas monoinsaturadas 12.3 g
Hierro no hemático 15.47 mg
Sodio 66.9 mg
Carga Glicémica 6.94
Grasas poliinsaturadas 15.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.52 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.1 mg
Acido Fólico 44.22 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 733.04 mg
Vitamina B6 0.53 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 257.44 mg
Tiamina 0.82 mg
Riboflavina 0.82 mg
Niacina 2.26 mg
Folato 344.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 34.8 g
Carbohidratos 37.48 g
Proteinas 38.51 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Smoothie de plátano con crema de almendras

Smoothie de plátano con crema de almendras

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry