Ensalada de Col y Zanahoria de 578.96 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
578.96 Kcal
🥑 Grasas:
34.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.48 g
🍗 Proteínas:
38.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1 cucharadita
4 cucharaditas
10 piezas
Jengibre
Preparación
- Corta la col en tiras finas y mezcla con la zanahoria rallada.
- Agrega cebolla de verdeo en rodajas, almendras y semillas de sésamo.
- Aliña con una mezcla de salsa de soja, jengibre rallado, aceite de sésamo y un toque de pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Col y Zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.02 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 2091.28 mg |
| Calcio | 172.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 12.3 g |
| Hierro no hemático | 15.47 mg |
| Sodio | 66.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 15.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.52 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.1 mg |
| Acido Fólico | 44.22 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 733.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.53 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 257.44 mg |
| Tiamina | 0.82 mg |
| Riboflavina | 0.82 mg |
| Niacina | 2.26 mg |
| Folato | 344.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 34.8 g |
| Carbohidratos | 37.48 g |
| Proteinas | 38.51 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pierna de pollo adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Pasta con garbanzos
Tostadas con pierna de cerdo
Pollo en crema de chipotle con verduras
Lonche de Pierna
Pollo en salsa verde con nopales
Tacos de frijoles con panela
Tacos de adobada
Pierna adobada
Bistec con ajoljolí y soya
Error message