Receta de licuado de fresa con avena de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
51 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 piezas
1 taza
1 taza
Preparación
- Coloca las fresas rebanadas en la licuadora
- Agrega la leche deslactosada light
- Añade las galletas Oreo
- Incorpora la avena en hojuela cruda
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 283.1 mg |
| Calcio | 283.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 192.7 mg |
| Carga Glicémica | 19.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 27.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 140.7 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 51 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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