Licuado de fresa con avena de 303 Kcal
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Licuado de fresa con avena de 303 Kcal

Licuado de fresa con avena de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

51 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Coloca las fresas rebanadas en la licuadora
  2. Agrega la leche deslactosada light
  3. Añade las galletas Oreo
  4. Incorpora la avena en hojuela cruda
  5. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
  6. Sirve en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 29.1 mg
Calcio 260.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.18 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 191 mg
Carga Glicémica 19.26
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 19.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 109.2 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 51 g
Proteinas 12.7 g

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