Receta de licuado de fresa con avena de 303 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
51 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca las fresas rebanadas en la licuadora
- Agrega la leche deslactosada light
- Añade las galletas Oreo
- Incorpora la avena en hojuela cruda
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 283.1 mg |
| Calcio | 287.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.25 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 192.66 mg |
| Carga Glicémica | 24.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 27.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 149.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 51 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Preguntas frecuentes
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