Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal
Buscar
Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal

Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla

Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados con un poco de caldo de pollo o agua.
  2. Cortar en triángulos las tortillas de maíz y dorar sin aceite en un hornito eléctrico o en un comal a fuego bajo.
  3. Una vez doradas las tortillas, sirve en un plato y agrega la mezcla de la salsa.
  4. Cuece el pollo con un poco de sal y desmenuza
  5. Agrega sobre los chilaquiles
  6. Decora con unas rodajas de aguacate
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 521.98 mg
Calcio 76.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 29.51 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.62 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 95.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tofu al gusto con ejotes y quinoa

Tofu al gusto con ejotes y quinoa

save recipe Ensalada tibia de manzana y nueces

Ensalada tibia de manzana y nueces

save recipe Yogur con granola y puré de calabaza

Yogur con granola y puré de calabaza

save recipe Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

save recipe Atún sellado con espárragos y quinoa

Atún sellado con espárragos y quinoa

save recipe Crema de Calabaza con Jengibre

Crema de Calabaza con Jengibre

save recipe Quesadillas de Flor de Calabaza

Quesadillas de Flor de Calabaza

save recipe Salmón al tajín con chayote y arroz

Salmón al tajín con chayote y arroz

save recipe Yogurt vegano con granola

Yogurt vegano con granola

save recipe Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

save recipe Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

save recipe Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

Error message