Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal
Buscar
Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal

Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
buy ingredient
1 diente de ajo
buy ingredient
1/4 de cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados con un poco de caldo de pollo o agua.
  2. Cortar en triángulos las tortillas de maíz y dorar sin aceite en un hornito eléctrico o en un comal a fuego bajo.
  3. Una vez doradas las tortillas, sirve en un plato y agrega la mezcla de la salsa.
  4. Cuece el pollo con un poco de sal y desmenuza
  5. Agrega sobre los chilaquiles
  6. Decora con unas rodajas de aguacate
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 521.98 mg
Calcio 76.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 29.51 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.62 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 95.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Pasta con espinacas y requesón

Pasta con espinacas y requesón

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

save recipe Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa

save recipe Requesón con elote y verdolaga

Requesón con elote y verdolaga

save recipe Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados