Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal
Buscar
Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal

Chilaquiles rojos con pollo y aguacate de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
buy ingredient
1 diente de ajo
buy ingredient
1/4 de cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados con un poco de caldo de pollo o agua.
  2. Cortar en triángulos las tortillas de maíz y dorar sin aceite en un hornito eléctrico o en un comal a fuego bajo.
  3. Una vez doradas las tortillas, sirve en un plato y agrega la mezcla de la salsa.
  4. Cuece el pollo con un poco de sal y desmenuza
  5. Agrega sobre los chilaquiles
  6. Decora con unas rodajas de aguacate
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 521.98 mg
Calcio 76.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 29.51 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.62 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 95.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bistec de res con pimientos y galletas salmas

Bistec de res con pimientos y galletas salmas

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

save recipe Pacholas de res molida con ensalada verde

Pacholas de res molida con ensalada verde

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Tapas con queso panela, atún y tomate

Tapas con queso panela, atún y tomate

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Calabaza rellena de elote y queso

Calabaza rellena de elote y queso

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Hamburguesa de pollo con papa

Hamburguesa de pollo con papa

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

save recipe Bistec de res con arroz y calabacita

Bistec de res con arroz y calabacita