Pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal
Buscar
Pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal

Pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el queso cottage sobre el pan tostado
  3. Corta la zanahoria en bastones y acompaña con el hummus

Tabla nutricional para Pan con cottage + zanahoria con hummus

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 313.89 mg
Calcio 72.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 504.96 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 544.5 mg
Acido Fólico 47.57 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 152.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 20.8 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salteado de pollo con zanahorias

Salteado de pollo con zanahorias

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

save recipe Bowl de camarón

Bowl de camarón

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Bocados de calabaza con papa

Bocados de calabaza con papa

save recipe Sándwich de panela con pepino

Sándwich de panela con pepino

save recipe Toast de aguacate y huevo

Toast de aguacate y huevo

save recipe Salmón con mantequilla, cilantro y limón

Salmón con mantequilla, cilantro y limón

save recipe Ensalada mediterránea de salmón

Ensalada mediterránea de salmón

save recipe Pescado con mantequilla y jugo de limón

Pescado con mantequilla y jugo de limón

save recipe Salmón empapelado

Salmón empapelado

save recipe Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

Error message