Receta de pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso cottage sobre el pan tostado
- Corta la zanahoria en bastones y acompaña con el hummus
Tabla nutricional para Pan con cottage + zanahoria con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 313.89 mg |
| Calcio | 72.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 504.96 mg |
| Carga Glicémica | 9.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 544.5 mg |
| Acido Fólico | 47.57 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 152.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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