Pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal
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Pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal

Pan con cottage + zanahoria con hummus de 193.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el queso cottage sobre el pan tostado
  3. Corta la zanahoria en bastones y acompaña con el hummus

Tabla nutricional para Pan con cottage + zanahoria con hummus

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 313.89 mg
Calcio 72.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 504.96 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 544.5 mg
Acido Fólico 47.57 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 152.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 20.8 g
Proteinas 11 g

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