Overnight oats de 331 Kcal
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Overnight oats de 331 Kcal

Overnight oats de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

40.4 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un recipiente
  2. Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla bien
  3. Añade la miel de abeja y las semillas de chía, y mezcla nuevamente
  4. Espolvorea canela en polvo al gusto
  5. Cubre el recipiente y deja reposar en la nevera durante la noche

Tabla nutricional para Overnight oats

Micronutrientes
Fibra 2.23 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 150.89 mg
Calcio 271.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 176.9 mg
Carga Glicémica 18.9
Grasas poliinsaturadas 5.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 14.74 mg
Azúcar 24.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 184.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 40.4 g
Proteinas 16.8 g

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