Receta de overnight oats de 331 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un recipiente
- Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla bien
- Añade la miel de abeja y las semillas de chía, y mezcla nuevamente
- Espolvorea canela en polvo al gusto
- Cubre el recipiente y deja reposar en la nevera durante la noche
Tabla nutricional para Overnight oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.23 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 150.89 mg |
| Calcio | 271.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 176.9 mg |
| Carga Glicémica | 18.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.74 mg |
| Azúcar | 24.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 184.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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