Sándwich de pollo con hierbas y aguacate de 241.2 Kcal
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Sándwich de pollo con hierbas y aguacate de 241.2 Kcal

Sándwich de pollo con hierbas y aguacate de 241.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Perejil

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a la plancha con aceite de oliva
  2. Corta el aguacate, el tomate y la lechuga en rodajas
  3. Pica finamente el cilantro y el perejil
  4. Unta un poco de aceite de oliva en las rebanadas de pan integral
  5. Coloca la pechuga de pollo sobre una rebanada de pan
  6. Agrega las rodajas de tomate, lechuga, aguacate, cilantro y perejil
  7. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con hierbas y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 919.33 mg
Calcio 80.38 mg
Grasas monoinsaturadas 4.69 g
Hierro no hemático 2.99 mg
Sodio 186.21 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.89 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.99 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 459.12 mg
Acido Fólico 250.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 193.15 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 12.8 g

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