Sándwich de pollo con hierbas y aguacate de 241.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Perejil
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con aceite de oliva
- Corta el aguacate, el tomate y la lechuga en rodajas
- Pica finamente el cilantro y el perejil
- Unta un poco de aceite de oliva en las rebanadas de pan integral
- Coloca la pechuga de pollo sobre una rebanada de pan
- Agrega las rodajas de tomate, lechuga, aguacate, cilantro y perejil
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo con hierbas y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 919.33 mg |
| Calcio | 80.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.69 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 186.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 459.12 mg |
| Acido Fólico | 250.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 193.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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