Batata y queso asado de 309.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Sal y orégano
Preparación
- Corta la batata en rodajas y colócala en una bandeja para hornear
- Rocía la batata con aceite de oliva y añade sal y orégano al gusto
- Hornea la batata hasta que esté suave
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y agrega el queso fresco para dorarlo
- Cuando el queso esté dorado, retíralo del fuego
- Mezcla los ejotes cocidos con las lentejas en un tazón
- Sirve la batata al horno con el queso asado y la mezcla de ejotes y lentejas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batata y queso asado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 12.46 mg |
| Potasio | 986.05 mg |
| Calcio | 345.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 8.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 6.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1199.54 mg |
| Acido Fólico | 215.51 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 227.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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