Batido y sándwich de 359 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 1/2 cucharaditas
1 1/2 rebanadas
1 pieza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Combina la leche con la avena cruda
- Licúa hasta que la mezcla esté cremosa
- Si prefieres, agrega hielo para una textura más refrescante
- Prepara un sándwich con el jamón entre las rebanadas de pan
- Disfruta el último trozo con mermelada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido y sándwich
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.18 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 547.44 mg |
| Calcio | 330.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 1.75 mg |
| Sodio | 639.6 mg |
| Carga Glicémica | 22.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Vitamina A | 149.08 mg |
| Acido Fólico | 13.1 mg |
| Azúcar | 10.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 455.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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