Bistec a la mexicana con frijoles de 307 Kcal
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Bistec a la mexicana con frijoles de 307 Kcal

Bistec a la mexicana con frijoles de 307 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.7 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Corta la cebolla y el jitomate.
  2. Cocina la res en una sartén hasta que esté dorada.
  3. Agrega la cebolla y el jitomate a la carne y cocina.
  4. Coloca los frijoles sobre la quinoa.
  5. Añade la mezcla de res, cebolla y jitomate.
  6. Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima.

Tabla nutricional para Bistec a la mexicana con frijoles

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 958.38 mg
Calcio 116.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.15 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 33.01 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 117.08 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 247.4 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 44.7 g
Proteinas 18.4 g

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