Bistec a la mexicana de 377 Kcal
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Bistec a la mexicana de 377 Kcal

Bistec a la mexicana de 377 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

377 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Licúa el jitomate con los chiles previamente cocidos hasta obtener una mezcla homogénea
  2. En una sartén con aceite, cocina la arrachera hasta que esté dorada
  3. Agrega la salsa de jitomate y chiles a la carne y mezcla bien
  4. Incorpora los frijoles cocidos y mezcla todo nuevamente
  5. Sirve con arroz cocido y acompaña con rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Bistec a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 103.87 mg
Potasio 1099.38 mg
Calcio 69.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.28 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 36.49 mg
Carga Glicémica 17.91
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 169.48 mg
Acido Fólico 224.15 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 290.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 48.4 g
Proteinas 19.1 g

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