Bistec a la plancha de 246 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Tomate
Pepino
Preparación
- Asa el bistec de res en la plancha hasta alcanzar el punto deseado, puedes añadir especias al gusto
- Corta el tomate y el pepino en rodajas
- Combina el tomate, el pepino y el mix de vegetales verdes para preparar la ensalada
- Aplasta el aguacate y mézclalo con un poco de limón para hacer el guacamole
- Sirve el bistec acompañado de tortillas, la ensalada y el guacamole
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec a la plancha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 975.88 mg |
| Calcio | 413.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 305.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 629.22 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 136.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 102.3 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 235.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de requesón
Tazón de avena con frutas
Bowl de moras y avena
Sopa de papa y zanahoria
Tostadas de pollo en lechuga
Carne a la plancha con pasta
Pollo a la plancha con ensalada
Batido nutritivo
Huevos con papa y verduras
Omelete de champiñones y queso
Tostada de requesón y pimientos
Avena con fresas y gelatina
Error message