Bistec con arroz y frijoles de 377.2 Kcal
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Bistec con arroz y frijoles de 377.2 Kcal

Bistec con arroz y frijoles de 377.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

377.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Chile morita
Chile guajillo

Preparación

  1. Licúa el jitomate con los chiles después de cocerlos
  2. En una sartén con aceite, cocina la arrachera hasta que esté dorada
  3. Agrega la salsa de jitomate y chiles a la carne
  4. Incorpora los frijoles cocidos y mezcla bien
  5. Sirve con arroz cocido y acompaña con rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Bistec con arroz y frijoles

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 103.87 mg
Potasio 1099.43 mg
Calcio 69.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 4.29 mg
Sodio 36.59 mg
Carga Glicémica 17.91
Grasas poliinsaturadas 1.77 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 169.48 mg
Acido Fólico 224.15 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 290.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 48.4 g
Proteinas 19.1 g

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