Bistec con arroz y frijoles de 525.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
525.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
66.5 g
🍗 Proteínas:
37.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 -
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
Chile morita
Chile guajillo
Preparación
- Dora la arrachera de res en una sartén con aceite de oliva
- Incorpora cebolla morada y pimiento de color picados en la sartén
- Agrega los chiles morita y guajillo al gusto
- Sirve el arroz cocido en un plato
- Coloca los frijoles cocidos al lado del arroz
- Añade el bistec con la mezcla de verduras sobre el arroz
- Corta el mango en cubos y colócalo en un tazón
- Vierte yogurt natural sobre el mango y mezcla suavemente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con arroz y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 121.17 mg |
| Potasio | 1195.73 mg |
| Calcio | 76.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 4.39 mg |
| Sodio | 112.09 mg |
| Carga Glicémica | 26.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.73 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 254.08 mg |
| Acido Fólico | 224.15 mg |
| Azúcar | 5.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 264 |
| Fósforo | 297.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 37.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 66.5 g |
| Proteinas | 37.8 g |
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