Bistec con arroz y verduras de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Pica la cebolla y la calabacita en trozos pequeños
- En una sartén caliente con aceite, sofríe la cebolla y la calabacita hasta que estén tiernas
- Incorpora la res en trozos y cocina hasta que esté dorada
- Sirve el bistec con las verduras sobre una base de arroz cocido
- ¡Buen provecho!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con arroz y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 189.4 mg |
| Calcio | 4.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 17.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.39 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 139.1 mg |
| Acido Fólico | 34.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 84.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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