Bistec con nopales de 346.2 Kcal
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Bistec con nopales de 346.2 Kcal

Bistec con nopales de 346.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

45.6 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Calienta una sartén antiadherente y añade la cebolla en rodajas y la carne de res
  2. Cocina la carne por un lado hasta que esté dorada, luego voltea y cocina al gusto
  3. En la misma sartén, asa los nopales con un poco de orégano
  4. Aplasta el aguacate con un tenedor hasta obtener una textura cremosa y sin grumos
  5. Agrega limón y una pizca de sal al guacamole y mezcla bien
  6. Sirve la carne asada con los nopales, frijoles y tortilla de maíz

Tabla nutricional para Bistec con nopales

Micronutrientes
Fibra 12.17 g
Ácido ascorbico 18.8 mg
Potasio 947.09 mg
Calcio 324.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 54 mg
Carga Glicémica 16.3
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 83.76 mg
Acido Fólico 132.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 235.82 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 45.6 g
Proteinas 19.5 g

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