Bistec con nopales y melón de 383 Kcal
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Bistec con nopales y melón de 383 Kcal

Bistec con nopales y melón de 383 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

7.77 g

🍞 Carbohidratos:

62.69 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Orégano seco
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Corta los nopales y hiérvelos hasta que cambien de color, luego escúrrelos
  2. Pica la cebolla y el ajo finamente
  3. Sofríe la cebolla y el ajo en una sartén hasta que estén dorados
  4. Añade la carne de res y cocina hasta que esté completamente cocida
  5. Incorpora los nopales y el jitomate, sazona con sal y pimienta al gusto
  6. Deja que la mezcla hierva a fuego lento
  7. Sirve el bistec con frijoles, tortilla de maíz y aguacate al lado
  8. Pela y corta en cubos el melón fresco
  9. Sirve el melón en un recipiente y disfruta como postre

Tabla nutricional para Bistec con nopales y melón

Micronutrientes
Fibra 16.2 g
Ácido ascorbico 87.97 mg
Potasio 1743.78 mg
Calcio 374.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.16 g
Hierro no hemático 5.1 mg
Sodio 88.61 mg
Carga Glicémica 25.72
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 351.46 mg
Acido Fólico 195.97 mg
Azúcar 12.9 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 190
Fósforo 295.4 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 26.7 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 3.34 mg
Folato 53.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.77 g
Carbohidratos 62.69 g
Proteinas 21.7 g

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