Bistec con papas y jugo verde de 411 Kcal
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Bistec con papas y jugo verde de 411 Kcal

Bistec con papas y jugo verde de 411 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

411 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

59.2 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal
Ajo
Cilantro
Cebolla

Preparación

  1. Prepara un jugo verde utilizando la manzana
  2. Cocina la papa, pela y corta en trozos
  3. Elabora la salsa verde mezclando el cilantro y el tomate verde
  4. En una sartén con un poco de aceite, cocina el bistec cortado en trozos
  5. Agrega la salsa verde y la papa en cubos al sartén, sazona con sal y cocina a fuego bajo para integrar los sabores
  6. Sirve acompañado de frijoles y una rebanada de aguacate

Tabla nutricional para Bistec con papas y jugo verde

Micronutrientes
Fibra 17.5 g
Ácido ascorbico 53.14 mg
Potasio 1578.98 mg
Calcio 163.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 6.26 mg
Sodio 131.34 mg
Carga Glicémica 22.35
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 635.48 mg
Acido Fólico 391.1 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 315.18 mg
Vitamina B6 0.49 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 107.6 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 2.51 mg
Folato 246.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 59.2 g
Proteinas 21.4 g

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