Bistec con vegetales de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
6.71 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
3/4 taza
1/4 taza
Limón
Pimienta
Sal con ajo
Preparación
- Corta la carne, los pimientos, las cebollas y los champiñones en trozos medianos
- En una sartén antiadherente, añade la cebolla y cocina por dos minutos
- Incorpora los pimientos y cocina hasta que se ablanden
- Agrega la carne y, por último, los champiñones
- Cubre la sartén y deja cocinar por dos minutos más
- Sirve acompañado de guacamole y arroz cocido
- De postre, disfruta de tu porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 92.17 mg |
| Potasio | 827.18 mg |
| Calcio | 32.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 32.53 mg |
| Carga Glicémica | 8.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 160.52 mg |
| Acido Fólico | 90.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 217.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 23.55 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 5.36 mg |
| Folato | 29.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.71 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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