Bistec encebollado de 419.2 Kcal
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Bistec encebollado de 419.2 Kcal

Bistec encebollado de 419.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

419.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

60.9 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Calienta una sartén antiadherente y añade la cebolla en rodajas y la carne de res
  2. Cocina la carne hasta que se dore por un lado, luego voltea y cocina al gusto
  3. En la misma sartén, asa los nopales con un poco de orégano
  4. Aplasta el aguacate con un tenedor hasta que esté cremoso y sin grumos
  5. Sazona el guacamole con limón y una pizca de sal
  6. Sirve la carne asada con las verduras, arroz integral cocido, frijoles y tortilla de maíz

Tabla nutricional para Bistec encebollado

Micronutrientes
Fibra 13.37 g
Ácido ascorbico 18.8 mg
Potasio 947.09 mg
Calcio 330.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 4.53 mg
Sodio 54.7 mg
Carga Glicémica 26.4
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 83.76 mg
Acido Fólico 134.74 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 289.82 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 60.9 g
Proteinas 21 g

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