Bistec encebollado de 419.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
419.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
60.9 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
2 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
2 cucharadas
1 pieza
Sal
Limón
Preparación
- Calienta una sartén antiadherente y añade la cebolla en rodajas y la carne de res
- Cocina la carne hasta que se dore por un lado, luego voltea y cocina al gusto
- En la misma sartén, asa los nopales con un poco de orégano
- Aplasta el aguacate con un tenedor hasta que esté cremoso y sin grumos
- Sazona el guacamole con limón y una pizca de sal
- Sirve la carne asada con las verduras, arroz integral cocido, frijoles y tortilla de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec encebollado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.37 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 947.09 mg |
| Calcio | 330.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 54.7 mg |
| Carga Glicémica | 26.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 83.76 mg |
| Acido Fólico | 134.74 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 289.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 3.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 60.9 g |
| Proteinas | 21 g |
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