Bistec ranchero con arroz y frijol de 287 Kcal

Name: Bistec ranchero con arroz y frijol
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; nopal cocido; jitomate; bistec de ternera; frijol cocido; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

3.77 g

🍞 Carbohidratos:

46.79 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Jitomate

1 pieza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Cocina el bistec de ternera en una sartén previamente caliente. Lo puedes cortar en fajitas.
Agrega el jitomate, nopal y pimiento cortados en trozos al bistec de ternera.
Revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y cocidos.
Acompaña con arroz y frijoles cocidos en las porciones indicadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec ranchero con arroz y frijol

Micronutrientes
Fibra	12.7 g
Ácido ascorbico	103 mg
Potasio	1099.3 mg
Calcio	287.82 mg
Grasas monoinsaturadas	2.15 g
Hierro no hemático	3.84 mg
Sodio	69.19 mg
Carga Glicémica	18.64
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	6.5 mg
Grasas saturadas	1.46 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	183.54 mg
Acido Fólico	204.11 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	187
Fósforo	207.45 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	28.47 mcg
Zinc	- mg