Bistec y ensalada fresca de 225 Kcal
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Bistec y ensalada fresca de 225 Kcal

Bistec y ensalada fresca de 225 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Cocina el bistec a la plancha hasta que esté en el punto que prefieras, puedes sazonar a tu gusto
  2. Pica el pimiento y las espinacas, y ralla la zanahoria
  3. Mezcla las verduras con las espinacas para hacer la ensalada
  4. Aliña con limón y añade el aguacate en rodajas por encima
  5. Sirve el bistec con las tortillas y la ensalada

Tabla nutricional para Bistec y ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 121.37 mg
Potasio 1315.18 mg
Calcio 209.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.02 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 161.04 mg
Carga Glicémica 9.75
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1263.72 mg
Acido Fólico 294.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 175.24 mg
Vitamina B6 0.66 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 117.66 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.33 mg
Folato 259.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 14 g

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