Bistec y ensalada fresca de 225 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
2 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Limón
Preparación
- Cocina el bistec a la plancha hasta que esté en el punto que prefieras, puedes sazonar a tu gusto
- Pica el pimiento y las espinacas, y ralla la zanahoria
- Mezcla las verduras con las espinacas para hacer la ensalada
- Aliña con limón y añade el aguacate en rodajas por encima
- Sirve el bistec con las tortillas y la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec y ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 121.37 mg |
| Potasio | 1315.18 mg |
| Calcio | 209.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 161.04 mg |
| Carga Glicémica | 9.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1263.72 mg |
| Acido Fólico | 294.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 175.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.66 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 117.66 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.33 mg |
| Folato | 259.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 14 g |
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