Bistec y ensalada de 381 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
25.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
5 piezas
Preparación
- Hierve las papas cambray en agua hasta que estén suaves
- Dora el bistec bola en aceite caliente hasta que alcance el punto deseado
- Combina la zanahoria cruda picada o rallada con frijol cocido y aguacate en un tazón
- Presenta el bistec junto con las papas y la ensalada de zanahoria
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 20.42 mg |
| Potasio | 703.88 mg |
| Calcio | 60 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 54.56 mg |
| Carga Glicémica | 19.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 558.28 mg |
| Acido Fólico | 172.6 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 155.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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