Boneless de avena de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1/3 taza
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
Salsa bbq/búfalo (28 gr)
Preparación
- Precalienta la airfryer a 200°C
- Rocía aceite en spray en la canasta de la airfryer
- Corta la pechuga de pollo en trozos y sumérgelos en claras de huevo
- Empaniza los trozos de pollo con avena en hojuela
- Coloca los trozos empanizados en la canasta de la airfryer
- Cocina hasta que estén dorados y crujientes
- Agrega la salsa BBQ o búfalo al final
- Sirve los boneless con zanahoria cruda picada y pepino rebanado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Boneless de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 429.4 mg |
| Calcio | 51.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 67.36 mg |
| Carga Glicémica | 11.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 542 mg |
| Acido Fólico | 20.7 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 198.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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