Bowl de arroz con atún de 227.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.9 Kcal
🥑 Grasas:
8.76 g
🍞 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
17.82 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Salsa soya baja en sodio
Preparación
- Prepara el arroz integral en una olla y déjalo a un lado
- Cubre la olla y cocina a fuego medio hasta que hierva, luego reduce el fuego y cocina hasta que el arroz esté suave
- En una sartén caliente, añade aceite de oliva y dora el atún, luego incorpora los champiñones
- Agrega salsa soya al gusto
- Sirve el arroz en un plato hondo y coloca el atún y los champiñones por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de arroz con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 284.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 18.67 mg |
| Carga Glicémica | 10.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 33.4 mg |
| Acido Fólico | 17.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 133.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.76 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 17.82 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Tofu con verduras
Tofu a la mostaza con limón
Espadas de tofu
Lunchbox con ensalada de quinoa
Lunchbox con pasta a la mexicana
Toast de huevo cocido con alfalfa
Sopa de lentejas con panela
Ensalada de tofu
Fajitas de tofu
Fajitas de res con pimientos y champiñones
Tacos de lentejas y pollo
Error message