Bowl de arroz y salmón de 228.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén a temperatura media
- Cocina el salmón por 34 minutos de cada lado hasta que esté bien cocido
- Calienta el arroz integral previamente cocido
- En un bowl, coloca el arroz, los vegetales y encima el salmón
- Añade sal, pimienta y jugo de limón al gusto para realzar el sabor
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de arroz y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 90.16 mg |
| Potasio | 955.76 mg |
| Calcio | 149.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 131.95 mg |
| Carga Glicémica | 10.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 568.7 mg |
| Acido Fólico | 298.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 222.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.05 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 287.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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