Bowl de arroz y salmón de 228.2 Kcal
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Bowl de arroz y salmón de 228.2 Kcal

Bowl de arroz y salmón de 228.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Calienta aceite de oliva en una sartén a temperatura media
  2. Cocina el salmón por 34 minutos de cada lado hasta que esté bien cocido
  3. Calienta el arroz integral previamente cocido
  4. En un bowl, coloca el arroz, los vegetales y encima el salmón
  5. Añade sal, pimienta y jugo de limón al gusto para realzar el sabor

Tabla nutricional para Bowl de arroz y salmón

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 90.16 mg
Potasio 955.76 mg
Calcio 149.05 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 131.95 mg
Carga Glicémica 10.87
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.65 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 568.7 mg
Acido Fólico 298.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 222.68 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 106.05 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 287.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 13.2 g

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