Bowl de bistec de ternera con champiñones de 179.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.21 g
🍞 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
35.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
Salsa soya baja en sodio
Preparación
- 1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
- 2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec de ternera y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec de ternera esté suave.
- 3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec de ternera con champiñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de bistec de ternera con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 408.15 mg |
| Calcio | 8.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.64 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 36.25 mg |
| Carga Glicémica | 8.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 40.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 99.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.21 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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