Bowl de bistec y champiñones de 174.2 Kcal
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Bowl de bistec y champiñones de 174.2 Kcal

Bowl de bistec y champiñones de 174.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.31 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa soya baja en sodio

Preparación

  1. En una olla, coloca el fideo junto con el doble de agua y un poco de puré de tomate natural y consomé de pollo
  2. Cubre la olla y cocina a fuego medio hasta que hierva, luego reduce el fuego al mínimo y cocina hasta que el fideo esté tierno
  3. En una sartén caliente, añade aceite de oliva y cocina la res, incorporando los champiñones
  4. Sazona con salsa soya y cocina hasta que la carne esté suave
  5. Sirve una porción de fideo en un plato y coloca encima el guisado de bistec con champiñones

Tabla nutricional para Bowl de bistec y champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 408.65 mg
Calcio 10.94 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 22.25 mg
Carga Glicémica 7.22
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 41.7 mg
Acido Fólico 19.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 144.48 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.56 mg
Folato 17.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.31 g
Carbohidratos 18.1 g
Proteinas 12.6 g

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