Bowl de camarones y atún de 410 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410 Kcal
🥑 Grasas:
11.64 g
🍞 Carbohidratos:
61.3 g
🍗 Proteínas:
28.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 1/2 taza
1/2 taza
2 tazas
1 taza
1/3 lata
1 cucharadita
2 piezas
Aderezo: 1 cda de aceite de oliva, 1 cda de miel, cilantro finamente picado
Preparación
- Pica los vegetales y pela los camarones
- Cocina los camarones en una sartén hasta que estén rosados
- En un plato, coloca una base de arroz
- Agrega los vegetales, los camarones, el atún y el elote sobre el arroz
- Prepara el aderezo mezclando aceite de oliva, miel y cilantro picado, y viértelo sobre el bowl
- Acompaña con tostadas y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de camarones y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 48.76 mg |
| Potasio | 1600.1 mg |
| Calcio | 251.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 5.3 mg |
| Sodio | 616.51 mg |
| Carga Glicémica | 31.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 42 mg |
| Grasas saturadas | 0.51 g |
| Colesterol | 90.6 mg |
| Vitamina A | 1150.82 mg |
| Acido Fólico | 372.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 278 |
| Fósforo | 352.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 125.7 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.72 mg |
| Niacina | 5.27 mg |
| Folato | 308.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.64 g |
| Carbohidratos | 61.3 g |
| Proteinas | 28.2 g |
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