Bowl de camarones y atún de 410 Kcal
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Bowl de camarones y atún de 410 Kcal

Bowl de camarones y atún de 410 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

410 Kcal

🥑 Grasas:

11.64 g

🍞 Carbohidratos:

61.3 g

🍗 Proteínas:

28.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Aderezo: 1 cda de aceite de oliva, 1 cda de miel, cilantro finamente picado

Preparación

  1. Pica los vegetales y pela los camarones
  2. Cocina los camarones en una sartén hasta que estén rosados
  3. En un plato, coloca una base de arroz
  4. Agrega los vegetales, los camarones, el atún y el elote sobre el arroz
  5. Prepara el aderezo mezclando aceite de oliva, miel y cilantro picado, y viértelo sobre el bowl
  6. Acompaña con tostadas y disfruta

Tabla nutricional para Bowl de camarones y atún

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 48.76 mg
Potasio 1600.1 mg
Calcio 251.51 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 5.3 mg
Sodio 616.51 mg
Carga Glicémica 31.88
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 42 mg
Grasas saturadas 0.51 g
Colesterol 90.6 mg
Vitamina A 1150.82 mg
Acido Fólico 372.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 278
Fósforo 352.94 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 125.7 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.72 mg
Niacina 5.27 mg
Folato 308.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.64 g
Carbohidratos 61.3 g
Proteinas 28.2 g

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