Bowl de frutas y queso de 331 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
48.4 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
3 cucharadas
1 pieza pequeña
1 taza
1/3 taza
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo
Preparación
- Corta el guineo en rodajas
- Mezcla la avena con el extracto de vainilla y la stevia
- Añade las fresas y la zanahoria rallada a la mezcla
- Incorpora el queso cottage y el requesón
- Espolvorea canela en polvo por encima
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de frutas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 273.57 mg |
| Calcio | 103.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 403.76 mg |
| Carga Glicémica | 12.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.49 g |
| Colesterol | 14.5 mg |
| Vitamina A | 544.5 mg |
| Acido Fólico | 22.35 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 189.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 48.4 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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