Bowl de hamburguesa de 285.5 Kcal

Name: Bowl de hamburguesa
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; queso cheddar bajo en grasa; res molida magra; aceite en spray; jitomate; lechuga; papa cocida; salsa catsup

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.44 g

🍞 Carbohidratos:

23.14 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Res molida magra

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Papa cocida

1/2 pieza

Salsa catsup

Preparación

Corta la papa cocida en trozos
Coloca la lechuga en el fondo del tazón
Añade los trozos de papa cocida sobre la lechuga
Cocina la carne molida en una sartén y colócala sobre las papas
Agrega el jitomate en rodajas sobre la carne
Rocía un poco de aceite en spray sobre los ingredientes
Espolvorea el queso cheddar bajo en grasa por encima
Añade salsa catsup y mayonesa al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de hamburguesa

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	55.27 mg
Potasio	719.24 mg
Calcio	189.71 mg
Grasas monoinsaturadas	5.34 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	252.41 mg
Carga Glicémica	9
Grasas poliinsaturadas	4.16 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	4.13 g
Colesterol	38 mg
Vitamina A	463.01 mg
Acido Fólico	211.26 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	1.06 mg
Índice Glicémico	191
Fósforo	243.41 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg