Bowl de mariscos y carne de 219.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Jugo de limón
Preparación
- Prepara el arroz al vapor
- Combina aceite de oliva con salsa de soya, paprika, orégano, sal y jugo de limón para crear una salsa
- Pica el brócoli en trozos pequeños y corta la calabacita en medias lunas
- Marina los camarones y la carne en la salsa que preparaste
- Saltea todo en una sartén a fuego mediobajo
- Arma tu bowl con el arroz, los vegetales, los camarones y la carne
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de mariscos y carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 80.2 mg |
| Potasio | 565.35 mg |
| Calcio | 104.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 303.83 mg |
| Carga Glicémica | 10.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 20.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 98 mg |
| Vitamina A | 181.4 mg |
| Acido Fólico | 95.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.23 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 175.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.82 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.18 mg |
| Folato | 102.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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