Bowl de Milanesa con Amaranto de 296.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
4 piezas
3 tazas
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Huevo
Preparación
- Prepara la pasta y déjala a un lado
- Bate el huevo en un recipiente
- Empaniza la carne sumergiéndola en el huevo y luego cubriéndola con amaranto
- Fría la carne en aceite de oliva hasta que adquiera un color dorado
- Corta el pepino, el jitomate y los jitomates cherry en rodajas
- Coloca la lechuga como base en un tazón
- Añade la pasta cocida, la carne empanizada y las verduras en la parte superior
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de Milanesa con Amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 61.2 mg |
| Potasio | 1140.01 mg |
| Calcio | 138.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 3.23 mg |
| Sodio | 92.97 mg |
| Carga Glicémica | 12.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 535.33 mg |
| Acido Fólico | 233.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 282.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 68.96 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.63 mg |
| Folato | 211.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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