Bowl de pollo cítrico de 391 Kcal
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Bowl de pollo cítrico de 391 Kcal

Bowl de pollo cítrico de 391 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391 Kcal

🥑 Grasas:

21.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con pimienta, ajo en polvo y cúrcuma
  2. Cocina la pechuga en aceite de ajonjolí, luego retírala y córtala en tiras o cubitos
  3. En un bowl, coloca la col morada picada y el mix de vegetales verdes como base
  4. Agrega el pollo deshebrado sobre la mezcla de vegetales
  5. Corta la mandarina en gajos y añádelos al bowl
  6. Sirve la mezcla en un bowl y espolvorea cacahuate por encima
  7. Acompaña con té helado de limón y jengibre
  8. Disfruta con galletas

Tabla nutricional para Bowl de pollo cítrico

Micronutrientes
Fibra 9.68 g
Ácido ascorbico 157.6 mg
Potasio 1157.91 mg
Calcio 190.36 mg
Grasas monoinsaturadas 7.5 g
Hierro no hemático 5.19 mg
Sodio 306.64 mg
Carga Glicémica 8.3
Grasas poliinsaturadas 7.25 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.64 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 736.1 mg
Acido Fólico 281.44 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 225.99 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 161.02 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.09 mg
Folato 271.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.9 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 19.6 g

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