Bowl de pollo cítrico de 391 Kcal

Name: Bowl de pollo cítrico
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de ajonjolí; cacahuate; aceite de ajonjolí; mix de vegetales verdes; col morada cruda picada; pechuga de pollo deshebrada; mandarina; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391 Kcal

🥑 Grasas:

21.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Cacahuate

14 piezas

Aceite de ajonjolí

1 cucharadita

Mix de vegetales verdes

1 taza

Col morada cruda picada

1 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Mandarina

2 piezas

Galleta salma

1 paquete

Preparación

Sazona la pechuga de pollo con pimienta, ajo en polvo y cúrcuma
Cocina la pechuga en aceite de ajonjolí, luego retírala y córtala en tiras o cubitos
En un bowl, coloca la col morada picada y el mix de vegetales verdes como base
Agrega el pollo deshebrado sobre la mezcla de vegetales
Corta la mandarina en gajos y añádelos al bowl
Sirve la mezcla en un bowl y espolvorea cacahuate por encima
Acompaña con té helado de limón y jengibre
Disfruta con galletas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de pollo cítrico

Micronutrientes
Fibra	9.68 g
Ácido ascorbico	157.6 mg
Potasio	1157.91 mg
Calcio	190.36 mg
Grasas monoinsaturadas	7.5 g
Hierro no hemático	5.19 mg
Sodio	306.64 mg
Carga Glicémica	8.3
Grasas poliinsaturadas	7.25 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.64 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	736.1 mg
Acido Fólico	281.44 mg
Azúcar	13.5 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	225.99 mg
Vitamina B6	0.45 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	161.02 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	2.09 mg
Folato	271.36 mcg
Zinc	- mg