Bowl de pollo y queso de 381.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
24.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal, pimienta
Ajonjolí
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta y cocínala en una sartén con aceite de oliva hasta que esté dorada
- Bate el huevo y cocínalo en otra sartén para hacer un revuelto esponjoso
- Corta la lechuga, el pepino, el pimiento y la cebolla en trozos pequeños
- En un tazón, combina el arroz cocido con el pollo dorado
- Incorpora la lechuga, el pepino, el pimiento, la cebolla y el huevo revuelto en el tazón
- Agrega el guacamole y espolvorea ajonjolí por encima
- Añade el queso panela al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pollo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 123.1 mg |
| Potasio | 936.25 mg |
| Calcio | 386.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.52 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 103.76 mg |
| Carga Glicémica | 10.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 24 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 203.5 mg |
| Vitamina A | 589.8 mg |
| Acido Fólico | 268.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 271.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 195.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 24.3 g |
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