Bowl de salmón de 299.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.59 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
30.0 gramos
35.0 gramos
1 cucharadita
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Prepara el arroz integral y déjalo enfriar un poco
- En una sartén, calienta el aceite de oliva y saltea la pechuga de pollo molida y la carne molida de pavo hasta que estén listas
- En un bowl grande, coloca el mix de vegetales verdes como base
- Agrega el arroz integral y mezcla bien con los vegetales
- Incorpora el salmón ahumado y las carnes cocidas
- Rocía con aceite de aguacate, salpimienta al gusto y añade jugo de limón antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 813.76 mg |
| Calcio | 132.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.42 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 813.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
| Selenio | 26.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 42.9 mg |
| Vitamina A | 574.6 mg |
| Acido Fólico | 237.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.51 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 238.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 101.1 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 2.51 mg |
| Folato | 233.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.59 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 25 g |
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