Bowl de Vegetales de 316 Kcal
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Bowl de Vegetales de 316 Kcal

Bowl de Vegetales de 316 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

54 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente, incorpora la berenjena y la calabacita ya cocidas
  2. Añade el arroz integral y los frijoles cocidos
  3. Incorpora el aguacate en cubos y mezcla suavemente
  4. Agrega sal, chile en polvo y un toque de jugo de limón al gusto

Tabla nutricional para Bowl de Vegetales

Micronutrientes
Fibra 15.4 g
Ácido ascorbico 29.27 mg
Potasio 1184.88 mg
Calcio 67.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 13.78 mg
Carga Glicémica 21.3
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 83.68 mg
Acido Fólico 204.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 265.51 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 54 g
Proteinas 13.2 g

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