Bowl de verduras asadas de 242 Kcal
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Bowl de verduras asadas de 242 Kcal

Bowl de verduras asadas de 242 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Dora la berenjena y la coliflor cocida en mantequilla hasta que estén doradas
  2. Corta el queso panela en cubos y mézclalo con las verduras calientes para que se funda un poco
  3. Incorpora la nuez troceada para añadir textura y sabor
  4. Sazona con orégano y pimienta negra al gusto

Tabla nutricional para Bowl de verduras asadas

Micronutrientes
Fibra 6.37 g
Ácido ascorbico 56.7 mg
Potasio 486.4 mg
Calcio 308.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.94 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 21.51 mg
Carga Glicémica 2.27
Grasas poliinsaturadas 2.48 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 4.09 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 80.27 mg
Acido Fólico 74.31 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 108.51 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.3 g

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