Bowl de verduras asadas de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
40.0 gramos
7 mitades
1 1/2 cucharadita
Preparación
- Dora la berenjena y la coliflor cocida en mantequilla hasta que estén doradas
- Corta el queso panela en cubos y mézclalo con las verduras calientes para que se funda un poco
- Incorpora la nuez troceada para añadir textura y sabor
- Sazona con orégano y pimienta negra al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de verduras asadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.37 g |
| Ácido ascorbico | 56.7 mg |
| Potasio | 486.4 mg |
| Calcio | 308.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.94 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 21.51 mg |
| Carga Glicémica | 2.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.09 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 80.27 mg |
| Acido Fólico | 74.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 108.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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