Bowl dulce de avena de 293 Kcal
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Bowl dulce de avena de 293 Kcal

Bowl dulce de avena de 293 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Canela
Vainilla

Preparación

  1. Mezcla la avena con leche en una olla
  2. Añade vainilla y canela, y remueve bien
  3. Cocina hasta que la mezcla espese
  4. Pica el durazno y la nuez en trozos pequeños
  5. Sirve la avena en un tazón y agrega la nuez, durazno y arándano por encima
  6. ¡Disfruta de tu bowl!

Tabla nutricional para Bowl dulce de avena

Micronutrientes
Fibra 5.27 g
Ácido ascorbico 10.6 mg
Potasio 769.95 mg
Calcio 326.89 mg
Grasas monoinsaturadas 5.19 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 126.9 mg
Carga Glicémica 18.86
Grasas poliinsaturadas 2.7 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 231.7 mg
Acido Fólico 23.52 mg
Azúcar 13 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 418.22 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.77 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 6.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 14 g

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